Spesso il russare non viene visto come uno dei principali fattori che incidono sulla qualità del sonno, ma piuttosto come una specie di barzelletta. Eppure il russamento è un problema serio che disturba, e talvolta addirittura rovina, il sonno di chi russa e di chi gli/le sta accanto. Inoltre, russare può causare gravi malattie. Se siete dell’idea che la notte sia come il giorno e vada quindi presa sul serio, è ora di affrontare seriamente il problema.

• PERCHÉ RUSSIAMO?
  
  Di norma, il russamento è il risultato di un restringimento delle vie respiratorie che, a sua volta, può essere causato da una serie di fattori fisici. Anche alcol, obesità, sedativi, fumo ed altri eccitanti in grado di creare rilassamento muscolare possono indurre al russamento.
  
  In caso di russamento, specialmente se grave, è sempre consigliabile chiedere il parere di un medico. Russare, infatti, può portare a patologie mediche gravi che necessitano l’intervento di uno specialista!
  
  
  
• COME EVITARE IL RUSSAMENTO
  
  Chi soffre di una leggera forma di russamento, invece, può provare ad eliminare alcol, fumo e sedativi, specialmente prima di coricarsi. In alternativa, consigliamo di sperimentare un guanciale anatomico che sostenga correttamente testa, collo e colonna vertebrale. Uno studio condotto per Tempur-Pedic da Preston-Osborne Marketing Communications and Research ha dimostrato che The OriginalPillow by Tempur® riduce il russamento e migliora sensibilmente il sonno di chi russa e di chi gli/le sta accanto.
  
  I risultati dello studio sul russamento sono disponibili qui